L’ASMR et l’anxiété

Stacey Watkins est une étudiante de premier cycle en psychologie clinique à l’université Marywood de Scranton, en Pennsylvanie, aux États-Unis.

J’ai déjà écrit un article sur elle lorsqu’elle a commencé à recueillir des données pour son projet de recherche intitulé “ASMR et réduction de l’anxiété”.

Bonne nouvelle, Stacey a terminé son projet de recherche et a quelques données intéressantes sur l’ASMR et l’anxiété à partager.

Dans mon entretien avec Stacey, elle explique l’objectif et les méthodes de son projet, les résultats liés à ses cinq hypothèses, une découverte inattendue dans son ensemble de données, les défis qu’elle a rencontrés dans son projet et des conseils pour les autres chercheurs en ASMR.

Quel était l’objectif général de votre projet ?

“L’objectif de mon projet était de découvrir la causalité entre l’expérience de l’ASMR et la réduction de l’anxiété.”

Quelles méthodes avez-vous utilisées ?

“Dix-huit étudiants de premier cycle de l’université de Marywood ont été recrutés pour cette étude. Les sujets ont reçu une série de questionnaires au format papier-crayon : une partie démographique, une partie anxiété mesurant l’anxiété actuelle, une échelle d’anxiété standardisée mesurant l’anxiété actuelle, et une partie ASMR mesurant la capacité à expérimenter l’ASMR ainsi que les habitudes de visionnage des médias liés à l’ASMR.

Les sujets ont également été invités à regarder une vidéo ASMR d’environ 6 minutes en portant des écouteurs binauraux.

Les sujets ont rempli la partie démographique, la partie sur l’anxiété et l’échelle d’anxiété standardisée. Ils ont ensuite visionné la vidéo ASMR. Après avoir visionné la vidéo, les sujets ont à nouveau rempli la partie sur l’anxiété et l’échelle d’anxiété standardisée. Enfin, les sujets ont rempli la partie sur l’ASMR.

Les données ont été analysées en utilisant l’ANOVA à mesures répétées dans SPSS.”

Vous aviez initialement 5 hypothèses, qu’avez-vous découvert sur chacune de ces hypothèses et quelles réflexions supplémentaires avez-vous sur vos résultats pour chaque hypothèse ?

Hypothèse n°1

Les personnes qui font l’expérience de l’ASMR présentent des niveaux d’anxiété plus faibles que les personnes qui ne font pas l’expérience de l’ASMR.

Constatations/données : ” Il y avait un effet significatif du temps (avant et après avoir regardé la vidéo) sur la réduction de l’anxiété (F(1,16)=5.217, P=.036). Cependant, il n’y avait pas d’interaction entre le temps (avant et après le visionnage de la vidéo) et l’expérience de l’ASMR (F(1,16)=0,665, P=.427).”

Implications : “Le seul facteur qui a influencé la capacité à réduire l’anxiété était le passage du temps (avant et après avoir regardé la vidéo). Regarder la vidéo en soi a suffi à réduire significativement l’anxiété des sujets, ce qui signifie qu’il y avait une caractéristique de la vidéo qui réduisait l’anxiété à elle seule. Cependant, l’expérience de l’ASMR, qui englobe les sensations de picotement et/ou d’euphorie, n’a pas été un facteur dans la capacité à réduire l’anxiété, ce qui a conduit au rejet de l’hypothèse 1.”

Hypothèse n°2

Les personnes qui ressentent des picotements et/ou des sensations euphoriques lors de l’expérience de l’ASMR présentent des niveaux d’anxiété réduits plus importants que les personnes qui ne ressentent pas ces sensations.

Constatations/données : “Idem que ci-dessus”.

Implications : “Idem que ci-dessus ; rejet de l’hypothèse 2.”

Hypothèse n°3

La capacité à faire face à son anxiété augmente après avoir fait l’expérience de l’ASMR.

Constatations/données : “Il n’y a pas eu d’interaction entre la capacité à faire face à l’anxiété et l’expérience de l’ASMR (F(1,16)=2.844, P=.111).”

Implications : “La capacité à faire face à son anxiété n’a pas changé de manière significative après avoir regardé la vidéo, que le sujet ait ou non expérimenté l’ASMR, ce qui conduit au rejet de l’hypothèse 3.”

Hypothèse n°4

Les personnes qui regardent des médias liés à l’ASMR dans le but de réduire leur anxiété présentent des niveaux d’anxiété réduits plus importants que les personnes qui regardent des médias liés à l’ASMR à d’autres fins.

Constatations/données : “Il n’y avait pas assez de données pour calculer l’hypothèse 4.”

Implications : “Sur les dix-huit sujets, seuls deux ont déclaré avoir déjà regardé des médias liés à l’ASMR, et seulement un des deux dans le but de réduire les niveaux d’anxiété. Ces données sont très limitées ; je pense que c’est parce que l’ASMR en est encore à ses débuts et que peu de personnes y ont été exposées.”

Hypothèse n°5

Les personnes ayant un niveau d’anxiété plus élevé consomment plus de médias liés à l’ASMR que les personnes ayant un niveau d’anxiété plus faible.

Constatations/données : “Il n’y avait pas assez de données pour calculer l’hypothèse 5.”

Implications : “Même chose que ci-dessus.”

Votre projet a-t-il eu des résultats inattendus ?

“Étonnamment, oui ! En calculant les niveaux d’anxiété avant et après le visionnage de la vidéo, j’ai découvert qu’il existait une très grande différence significative entre les personnes qui ont fait l’expérience de l’ASMR et celles qui ne l’ont pas fait (F(1,16)=33,598, P=.000) ; celles qui ont fait l’expérience de l’ASMR ont signalé une anxiété globale moindre.

Le fait de vivre l’ASMR, avec ses sensations de picotement et d’euphorie (hypothèses 1 et 2), n’a pas eu d’effet sur la réduction des niveaux d’anxiété ; c’est la capacité à vivre l’ASMR qui a eu un effet sur les niveaux d’anxiété globaux. Le graphique ci-dessous en témoigne.

*Note : Les niveaux d’anxiété ont été mesurés à l’aide d’une échelle d’anxiété standardisée avec une fourchette de 0 à 80.”

Avez-vous l’intention de publier vos résultats ?

“Je n’ai pas actuellement de projets de publication de mes résultats. Cependant, je serais plus qu’heureux de discuter plus avant de mes résultats avec des collègues chercheurs et des amateurs d’ASMR !”

Quels défis avez-vous rencontrés tout au long du projet ?

“Après avoir regardé la vidéo, la moitié des sujets ont déclaré que la vidéo les avait “ennuyés et/ou irrités”. J’ai montré une vidéo qui utilisait des sons croustillants et des mouvements de main relaxants comme déclencheurs. Il m’est apparu au cours de l’expérience que certains déclencheurs pouvaient entraîner une réaction misophonique chez les individus, ce qui, je crois, est malheureusement arrivé à ces sujets.

J’aurais également aimé avoir un plus grand nombre de sujets pour mon projet. Cet échantillon comptait seize femmes et deux hommes, âgés de 18 à 24 ans. Les rôles du sexe et de l’âge auraient pu manipuler les résultats de cette étude.”

Maintenant que vous avez terminé l’étude, quels autres conseils donneriez-vous à d’autres étudiants qui envisagent de lancer une étude de recherche sur l’ASMR ?

“Tout d’abord, faites un brainstorming approfondi sur votre étude. Demandez-vous qui vous voulez que votre population cible soit (ceux qui font ou ne font pas l’expérience de l’ASMR, ou les deux ?) Ensuite, choisissez vos expériences et/ou questionnaires de manière appropriée. Faites attention à la façon dont vous les formulez.

Si vous avez de nombreuses idées sur lesquelles vous aimeriez faire des recherches, il est normal que vous ne les incorporiez pas toutes dans une seule étude. Votre principale question de recherche risque de se perdre. Au lieu de cela, vous pouvez toujours mener des études supplémentaires à l’avenir.

Enfin, ce n’est pas grave si vos hypothèses ne sont pas significatives. Ne vous découragez pas. En analysant mes résultats, je suis devenu nerveux parce que je ne trouvais rien de significatif. Après avoir pris du recul et réfléchi, j’ai réalisé qu’il y avait une différence significative entre les niveaux d’anxiété des deux groupes de sujets. Il est important de regarder entre les lignes de vos données. Parce que l’ASMR est encore un jeune sujet de recherche, tout résultat, significatif ou non, peut avoir un impact sur la connaissance du sujet.”

Avez-vous des idées ou des plans pour un autre projet de recherche sur l’ASMR ?

“Je n’ai actuellement pas de plans pour un autre projet de recherche sur l’ASMR. Cependant, après avoir découvert qu’il existait une différence significative d’anxiété entre ceux qui font l’expérience de l’ASMR et ceux qui ne la font pas, il serait intéressant de rechercher d’autres différences entre ceux qui font l’expérience de cette sensation et ceux qui ne la font pas.”