L’ASMR, l’anxiété et la douleur

Josephine Flockton vient d’obtenir une maîtrise en neurosciences et en neuro-imagerie à l’université de York, en Angleterre. Elle poursuit actuellement son doctorat en neurosciences cognitives.

Sa thèse de recherche a pour objectif d’être la première à explorer ce qui se passe dans le cerveau pendant une expérience d’ASMR en utilisant la technique de neuroimagerie de la magnétoencéphalographie (MEG), afin d’approfondir la compréhension de l’ASMR et des circuits de la douleur dans le cerveau.

En août 2020, elle a lancé une enquête pilote pour soutenir le raisonnement de sa recherche doctorale qui débutera en octobre 2021. L’enquête pilote a permis de recueillir des données concernant les préférences en matière de déclenchement de l’ASMR, la fréquence d’utilisation et son impact potentiel sur la vie quotidienne des personnes qui en font l’expérience, ainsi que sur leurs niveaux d’anxiété et de douleur.

L’enquête pilote a reçu l’approbation éthique du comité d’éthique de l’université de York, a été créée à l’aide de Qualtrics et a été publiée sur ASMRUniversity.com et Reddit.com (via une catégorie de subreddit pour les personnes qui aiment répondre à des enquêtes et expérimentent l’ASMR).

Joséphine a gracieusement partagé les résultats de son enquête pilote. Vous trouverez ci-dessous le nombre de participants, les questions de l’enquête et les réponses à l’enquête.

Nombre total de participants : 157

Les pourcentages ont été arrondis aux nombres entiers.

Quel est votre âge ?

Âge moyen : 32 ans

Fourchette : 18 à 99 ans

À quelle fréquence regardez-vous des vidéos pour ressentir l’ASMR ?

• Jamais (18 %)
• Une ou deux fois par mois (14%)
• Plusieurs fois par mois (15 %)
• Une ou deux fois par semaine (10%)
• Plusieurs fois par semaine (26%) [réponse la plus fréquente].
• Plus d’une fois par jour (10%)
• Autre, veuillez préciser ci-dessous : (6%)

Avez-vous des préférences pour des déclencheurs ASMR spécifiques ? Veuillez cocher les cases qui s’appliquent :

• Le chuchotement (57 %) [réponse la plus fréquente].
• Tapotement (44 %)
• Déclencheurs visuels tels que le pliage de papier ou l’écriture (38 %)
• Brossage de cheveux (37 %)
• Se gratter (28 %)
• Croquer avec les mains ou la bouche (13%)
• Autre, veuillez préciser : (49%)

L’analyse des réponses par mot a montré que les 10 mots suivants étaient les plus fréquents dans les réponses “Autre”, du plus au moins fréquent :

Attention, Doux, Son, Personnel, Parlé, Main, Papier, Brosse, Mouvements, Massage.
Comment l’ASMR vous fait-il sentir en termes de plaisir et de vigilance ?

Échelle d’agrément : 0 (désagréable) à 100 (très agréable)

Réponse moyenne : 77,71 (la majorité a ressenti un niveau élevé de plaisir pendant l’ASMR)

Échelle d’alerte : 0 (pas d’alerte) à 100 (le plus alerte)

Réponse moyenne : 36,56 (la majorité a ressenti un faible niveau d’alerte pendant l’ASMR)

Que ressentez-vous pendant l’ASMR ? Soyez aussi descriptif que vous le souhaitez. [réponse libre]

L’analyse des réponses en mots montre que les 10 mots les plus fréquents dans les réponses libres sont les suivants, du plus au moins fréquent :

Relaxer, sentir, picoter, calmer, faire, ASMR, endormir, aider, tête, dormir.

Vous arrive-t-il de souffrir d’anxiété qui affecte de manière significative votre vie quotidienne ?

• Oui (64%) [réponse la plus fréquente].
• Non (33%)
• Préfère ne pas dire (3%)

Si oui, trouvez-vous que l’ASMR atténue votre expérience de l’anxiété ?

• Oui (39 %) [réponse la plus fréquente].
• Non (13%)
• Parfois (36 %)
• Pas sûr (12%)

Si oui, pendant combien de temps ce soulagement de l’anxiété dure-t-il ?

• Juste pendant mon expérience ASMR (18%)
• Pendant plusieurs minutes après mon expérience ASMR (32 %) [réponse la plus fréquente].
• Jusqu’à une heure après mon expérience ASMR (30%)
• Plus d’une heure après mon expérience ASMR (20 %)

Souffrez-vous de douleurs chroniques ou récurrentes ?

• Non (66 %) [réponse la plus fréquente].
• Oui (34%)

Si oui, veuillez préciser l’affection si possible [réponse libre].

L’analyse des réponses par mot a montré que les 10 mots suivants étaient les plus fréquents dans ces réponses libres, du plus au moins fréquent :

Arthrite, Douleur, Dos, Arthrose, Fibromyalgie, Blessure, Chronique, Migraine, Genou, Cou.

Si oui, trouvez-vous que l’ASMR atténue votre expérience de la douleur ?

• Oui (29 %) [réponse la plus fréquente].
• Non (27 %)
• Parfois (16 %)
• Pas sûr (28%)

Si oui, pendant combien de temps ce soulagement de la douleur dure-t-il ?

• Juste pendant mon expérience ASMR (30 %) [réponse la plus fréquente].
• Pendant plusieurs minutes après mon expérience ASMR (23 %)
• Jusqu’à une heure après mon expérience ASMR (20 %)
• Plus d’une heure après mon expérience ASMR (27 %)